Хороший день

[~ Красавчик ~]

День сегодня хороший: на парах отстрелялся. Домой приехал - никого. Можно отдохнуть от суеты. Ура )
Сейчас сделаю себе покушать, поваляюсь перед теликом и поеду к друзьям...если конечно отец на роботу поехал не на машине.

Вечером нужно будет заехать забрать девушку - обещала помочь приготовиться к завтрашнему ДР Деда )

Еще сегодня накачал себе книг с психологии. В основном это касается женщин, тоесть что они хотят, как ими управлять и все такое. Очень понравилась книга Девда ДеАнджело "Восемь типов мужчин, успешных с женщинами". Там наведен тип мужчини и его характеристики. Узнал себя в таких типах как:
Искатель приключений -30%
Соблазнитель - 45%
Поэт - 25%
Девушки которые будут читать это дневник, прочтите эту книгу, это даже не книга, больше похоже на статью, и скажите так ли это. Очень интересно )))


Кстати о питании, я изменил немножко свой рацион...точнее сказать кардинально. Я вообще человек склонный к ожирению, поэтому приходится тратить очень много времени на спортзалы. А ту вот загорелся желанием посильнее раскачаться да и жирков сбросить.
Вот и получился такой рацион:

07:00 - овсянка/хлопья с молоком + чашка кофе и вперед на пары.
15:00 - после тренировки 4 варенных яйца + рис/гречка.
18:00 - сыр/овсянка/хлопья + чай.
20:00 - порция сухофруктов.

Должен сказать что расти начал и довольно таки заметно. Это чертовски радует ))))))

Comments

[Лунный Снег]

я в восхищении. Весьма жесткий рацион. Тем более для парня. Тем более так активно занимающегося спортом. По себе знаю, для того что бы долго держаться в рамках надо иметь хороший внутренний стержень. Что я могу сказать.... парень, ты крут!

ох, ты и так соблазнитель почти на половину)) Вот прочитаешь книгу - и от тебя, вообще, спасения не будет)))))))))))))

[~ Красавчик ~]

Ну почему жесткий... Это все довольно вкусно и чертовски питательно. Одни хлопья с молоком чего стоят. О гречке и рысе я вообще молчу, это просто двигатель жизни. Яйца, это масса белка, растешь как на дрождях. Плюс ко всему у меня выделен один день в неделю когда позволяю себе кушать абсолютно все и в любом количестве.

Ай, какие комплименты ) Спасибо )))

[Лунный Снег]

прости конечно, но где же мясо?))))

[~ Красавчик ~]

Забыл ))) мясо добавляется в гречку и рис. Правда не всегда получается делать его не жирным (нужно тушить в фольге), поэтому часто употребляю просто жаренное со сковородки, но это не так страшно )

[Лунный Снег]

о, ну это полностью меняет дело))) Так жить можно)))